Desde Windows 10 (por lo menos, posiblemente antes) la respuesta de Alex ya no detiene todas las descargas de actualizaciones de Windows, porque gran parte de la responsabilidad de la descarga se ha trasladado a otros servicios.
Detener estos tres servicios, sin embargo, parece funcionar en Windows 10:
net stop wuauserv
net stop bits
net stop dosvc
Eso detiene el servicio de actualización de Windows, el servicio de transferencia inteligente en segundo plano y el servicio de optimización de la entrega, respectivamente. Todos ellos intervienen en las descargas de las actualizaciones de Windows.
Nota : normalmente uno o de los servicios anteriores no se detienen, con un mensaje como The Windows Update service could not be stopped.
. Ejecutar los comandos por segunda vez suele dar como resultado una parada exitosa.
Por supuesto, también puede detenerlos desde la GUI en services.msc.